МЯСОЕД, МЯСОПУСТ И КУНДАЛИНИ

МЯСОЕД, МЯСОПУСТ И КУНДАЛИНИ http://all-yoga.ru/blogs/weight-correction/ Сегодня модно «худеть». Многие ведут непримиримую борьбу со своим весом – «худеют» кто как может. При этом люди не задумываются, что слово «худой» происходит от древнерусского «худъ». А его значение — «плохой; невзрачный; непрочный; слабый; малый; скудный». Необходимо понимать, что и зачем мы делаем. Занимаясь своим здоровьем, в т.ч. нормализацией питания, человек улучшает себя. Наши предки (это факт) придерживались достаточно простых принципов, определенных эмпирическим путем. Жили они по Луне и делили лунный месяц на «мясоед» и «мясопуст». Микрофлора толстого кишечника состоит из бактерий брожения и бактерий гниения. В здоровом организме преобладают бактерии, вызывающие брожение. Бактерии в толстом кишечнике утилизируют остатки пищи, которая недорасщепилась в желудке, двенадцатиперстной кишке и недовсосалась в тонком кишечнике. Этот вид обработки питательных веществ называется симбионтным пищеварением. В идеале в толстый кишечник должны попадать только некрахмальные полисахариды. Их сбраживание полезно для нас во всех отношениях. Но если туда попадают недопереваренные белки и пептиды, то гнилостная микрофлора начинает бурно размножаться и, вместо брожения, начинают преобладать процессы гниения — поток эндотоксинов, приводящих к самоотравлению организма. Это, в общем-то, и есть дисбактериоз. «Мясоед» — период от новолуния до полнолуния. Время для обильной еды, но не для переедания! В этот период активированы многие процессы в природе, в т.ч. и процессы брожения в толстом кишечнике — сдерживающий фактор для гнилостной микрофлоры. Этот период позволяет нам потреблять достаточно большое количество белковой пищи без опасения заполучить дисбактериоз, который является прямым путем к самоотравлению (интоксикации) организма. «Мясопуст» — период от полнолуния до следующего новолуния. Время разумных ограничений в еде, умеренного вегетарианства и, вплоть, до полного голода. В этот период затихают процессы брожения – сдерживающий фактор для гнилостной микрофлоры толстого кишечника. Наша задача в этот период: значительно снизить количество белка в рационе с той целью, чтобы обеспечить их полноценное переваривание в желудке и окончательное допереваривание в двенадцатиперстной кишке. При таком раскладе, мы лишаем гнилостную микрофлору толстого кишечника питательной среды. Такой режим питания практиковался задолго до принятия христианства на Руси и назывался «зеленоядением». В самом деле, периодический переход на вегетарианское питание существенно изменяет состав субстрата в толстом кишечнике, и вместо гниения недопереваренных белков преобладающим становится брожение углеводов. Переключение с «мясоеда» на «мясопуст» не производится щелчком некоего переключателем. Поэтому разделим «мясоед» на белковые дни (первая четверть Луны) и белково-углеводные дни (вторая четверть Луны). А «мясопуст» разделим на углеводные дни (третья четверть Луны) и углеводно-белковые дни (четвертая четверть Луны). Деление это достаточно условное, но оно должно облегчить понимание наших действий. Почему условное? Мясо, как рыбу и молоко, принято считать белковой пищей. Но эти продукты содержат и белки, и жиры, и углеводы. Картофель считается «сплошным крахмалом», но в нем около 2% растительного белка. Для понимания того, как составить повседневный рацион питания, есть простейшая схема. В белковые дни едим «мясо». В белково-углеводные дни к «мясу» добавляем «овощи». В углеводные дни едим «овощи», а в углеводно-белковые дни к «овощам» добавляем «мясо». Компоновать повседневные приемы пищи можно по-разному. Завтрак, обед, полдник, ужин. Завтрак, второй завтрак, обед, ужин. Завтрак, обед, ужин, поздний ужин и т.д. Не бойтесь позднего ужина. Наши далекие предки жарили добытую днем добычу ночью на костре, освещая огнем темный лес (пещеру), согревались им и им же отпугивали диких животных. Анатомия и физиология человека с тех пор не изменилась. И еще. Не надо объедаться на завтрак. «Завтрак» у наших предков – то малое, что осталось после позднего ужина на завтра, на утро. 3. Кундалини, «мясоед» и «мясопуст». Протекание любых физиологических процессов тесно увязано с гравитационным действием Луны — с явлениями приливов и отливов. Они имеют место и на море, и в земной тверди, и в атмосфере, и в других важных средах земного бытия, например в организме человека. Древние люди всегда корректировали свое поведение с движением Луны. Как же соотнести «мясоед» и «мясопуст» с циклами движения кундалини? «Мясоед» — период от новолуния до полнолуния. В первую неделю «мясоеда» кундалини из своего максимально высокого положения, идеально из сахасрары, движется по направлению к муладхаре. Вторую неделю «мясоеда» кундалини находится в муладхаре. В это время ситуация как в поговорке: «Сытое брюхо к учению глухо», особенно во вторую неделю «мясоеда». Муладхара ассоциируется с инертным, суетным миром в его самых «низких» проявлениях. А все эти «низкие» проявления, как и практика асан, должны быть направлены на стимуляцию притока крови к органам брюшной полости (пищеварение) и органам малого таза (сексуальная активность). «Мясопуст» — период от полнолуния до следующего новолуния. Это время для подъема кундалини максимально высоко, вплоть до сахасрары, и ее удержание там во вторую неделю «мясопуста» (четвертую четверть Луны). В этот период, при разумных ограничениях в еде, возрастает кровенаполнение мозга и, соответственно, увеличиваются его функциональные возможности, а значит, растет и возможность усвоения информации. Время для практики восходящих асан. 4. Очень несложные рекомендации. — Задвиньте ваши напольные весы куда-нибудь подальше. Они могут сыграть с Вами злую шутку. Регулярная адекватная физическая нагрузка приводит не только к сжиганию лишнего жира, но и к улучшению качества мышечной ткани, увеличению плотности костной ткани. Ваш вес может увеличиться. -Не употребляйте незадолго до отхода ко сну всевозможные йогурты и творожки. Как правило, количество углеводов в них от 15 до 25 грамм на 100 грамм продукта (от 3 до 5 чайных ложек сахара на 100 грамм воды – слипнется). Как альтернатива – творог, кефир, простокваша, но в «мясоед». -Фрукты вечером или на ночь – это значит поесть фруктозы (фруктового сахара). Задумайтесь: стоит ли это делать? -Не ложитесь спать с чувством голода: процессы восстановления затормозятся или будут происходить неполноценно (как минимум – нездоровый цвет лица, усталый вид, плохое настроение обеспечено), будет активирован фермент, отвечающий за накопление жира. -Необходимо очень хорошо запомнить, что кондитерские изделия (любые) это не еда, а лакомство на десерт после еды (если полезет)! -Нельзя утолять жажду или запивать еду различными лимонадами. Для первого случая есть вода, для второго – чай с лимоном, травяной чай, компот, кисель, морс. -Надо отказаться от пива и слабоалкогольных напитков, дешевого вина. Но не забывайте, что жизнь есть жизнь, случаи бывают разные, а хороший напиток иногда может быть уместен. -Надо полюбить воду. Ваши потери жидкости с потом, мочой, калом, при кровопотере должны восполняться. -Не ешьте «на ходу», на «скорую руку». Возникшее, возможно внезапно, чувство голода, при невозможности поесть сейчас, можно подавить чашкой чая/кофе, но в течение следующих 1-2 часов надо обязательно поесть в нормальных условиях. -Забудьте о выходе из-за стола с легким чувством голода. Пищеварительная система, а система – единое целое, начинаясь ртом, заканчивается анусом. Выйти из-за стола с легким чувством голода то же, что выйти из туалета с легким чувством недоделанности. Как оно? -Порцию определяйте исходя из здравого смысла. Из корыт и ведер едят поросята, но они и выглядят соответственно. Задача – поеть, если есть желание, но не передать, но выйти из-за стола сытым. -А самая главная рекомендация очень проста: не жрать! Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. 5. Питание в день тренировки. Еще раз надо сказать, что физические упражнения, будь то йога или что-то иное, играют важную роль в деле коррекции фигуры. При регулярных занятиях физической культурой наш организм перестраивается, начиная работать по-другому: — повышается уровень основного обмена, т.е. в состоянии покоя наш энергообмен выше, чем у нетренированного человека; — получаемые энергетические и пластические материалы (пища) расходуются более экономно и целенаправленно, в следствии чего человек начинает меньше есть; — во время тренировки происходят изменения в организме, которые увеличивают дальнейшие энергозатраты в период восстановления. Это только малая часть благоприятных изменений, происходящих с организмом человека, занимающегося физкультурой. Итак. Если вы запланировали тренировку, то утро этого дня Вы должны начать с белкового завтрака, невзирая на то, какая фаза Луны. Это обусловлено наличием специфического динамического действия пищи (пищевого термогенеза, вызываемого приемом пищи). Принимая белковую пищу, мы повышаем уровень основного обмена, причем значительно. В день тренировки можно сделать два завтрака: первый и второй. В зависимости от характера физических упражнений, за 2 часа – 45 мин. перед тренировкой мы не едим. В течение часа после тренировки Вы обязательно должны перекусить, т.е. съесть «углеводно-белковый перекус». Для этого подойдет, например, взбитый с ряженкой банан. Лучше это сделать сразу после тренировки, но у Вас есть на это что-то около часа. В «мясоед» этих мер может быть недостаточно. Тогда через 2 -2,5 часа после окончания тренировки Вы обедаете или ужинаете (зависит от времени проведения тренировки). В «мясопуст» же одного коктейля может оказаться достаточно. Отказ от пищи после тренировки (в надежде быстро похудеть) приведет только к тому, что Вы быстрее поплохеете, а не улучшите свое состояние. Очень важный момент! Надо пить воду во время тренировки. Заливает пот – пьем много, слегка вспотели – пьем чуть-чуть. Забудьте бредни о том, что нельзя пить во время тренировки. Вспомните велосипедистов во время гонки – они пьют, марафонцев во время бега – они не только пьют, но и едят. Все должно быть разумно и целесообразно и умеренно. 6. Питание в день разгрузки/загрузки. Трехдневный цикл баланса калорий в организме человека. Опытным путем в физиологии человека уже давно была установлена интересная зависимость между энергозатратами и балансом калорий. Количество калорий, полученное с пищей за сутки и количество калорий, потраченное в эти же сутки, различны. При этом была выявлена четкая корреляция при сопоставлении энергозатрат в определенный день с количеством пищи, потребленной двумя днями позже. В результате сегодняшний уровень физической активности сказывается на послезавтрашнем уровне потребления пищи...http://all-yoga.ru/blogs/weight-correction/